UNDIR 40 MÍN

8 vikna styrktar- og þolþjálfun fyrir upptekna einstaklinga sem vilja ná inn allt að 4 æfingum á viku.

 

4 æfingar í viku, 2 x styrktaræfingar, 1 x blönduð styrktar- og úthalsdæfing og 1 x úthaldsæfing, allar æfingarnar eru minna en 40 mínútur og eru allir hlutar æfingarinnar tímasettir.

​

Fókus á styrk allra líkamsparta, í hverri viku eru hnébeygjur, réttstöðulyftur, pressur  og tog ásamt fjölbreyttum aukaæfingum sem styðja við stærri hreyfingar.  Blönduðu æfingarnar eru mjög fjölbreyttar, allskonar æfingar útfærslur, hreyfingar og úthaldstæki í bland. Úthalsæfingarnar eru einfaldar og krefjandi, alltaf hjóla- og hlaupaútfærsla í boði.​

​​​​​

Þú færð æfingarnar í smáforriti með myndböndum og útskýringum. 

​

Kynningarverð gildir út Apríl 2026, eftir það er verðið 6.900kr