TRENIA+

Áskrift af almennri styrktar- og úthaldsþjálfun.

​

4 æfingar í viku, 2 styrktaræfingar og 2 úthaldsæfingar.

Mikil áhersla á styrk í öllum líkamanum með fjölbreyttum æfingum, og úthaldsæfingum í bland. ​​​

​

Stórar hreyfingar eins og hnébeygjur, deadlift, pressur og tog í allskonar útfærslum og aukaæfingar sem styðja við hné, axlir, bak og litla vöðva. 

​

Tilvalið fyrir þá/þau sem vilja bæta við sig styrk og bæta úthald​​

​

Þú færð æfingarnar í smáforriti með myndböndum og útskýringum.

4.200kr / mánaðarlega